Ola, gostaria de perder peso e cuidar da saude.
Tenho entre 2 a 3 meses em sao paulo, nesse periodo gostaria de treinar presencial (se possivel na academia do meu predio) para aprender certinho os movimentos e criar certa autonomia. Pq viajo muito e acaba nao mantendo a rotina de exercicio.
Gostaria de alguem q montasse um plano para esse periodo e depois uma plano de auxilio on line para quando estou fora de sp.
Nao sei bem quantas vezes por semana ou qual modalidade de exercicio. Estou bem aberta a propostas.
* O serviço é para quantas pessoas?
1
* Qual é o seu objetivo?
Fortalecer músculos
* O serviço é para algum evento específico?
Férias
* Qual é o período de ferias?
De 20-01-2026 ao 20-03-2026
* Alguma informação especial que o personal trainer deva saber?
Dor nas costas, asma
* Gênero do profissional
Não tenho preferência
* Qual é a idade do aluno?
26-40 anos
* Onde será o local do treino?
Academia ou local do personal trainer, meu domicilio
* Qual é o melhor período para o aluno?
Manhã
* Qual a frequência do serviço?
3 vezes por semana
* Para quando precisa do serviço?
Dentro de 1 mês ou mais
Preferência para o serviço: Relação qualidade/preço