O objetivo principal deste treinamento é auxiliar o aluno a alcançar um estado de saúde ótimo. Para isso, vamos criar um plano de exercícios personalizado e orientado às suas necessidades.
Objetivos do Treinamento
* Diminuir a circunferência da cintura aumentando a mobilidade muscular
* Aumentar a flexibilidade para melhorar a postura corporal
* Fortalecer os músculos abdominais para uma maior estabilidade
Plano de Exercícios
* Cardio: 20 minutos por dia com atividades aeróbicas intensas
* Força: 30 minutos por dia com treinamento progressivo das resistências
* Alongamento: 10 minutos por dia com movimentos suaves e controlados
É importante lembrar que a perda de peso também depende da dieta equilibrada e do estilo de vida saudável do aluno.