Objetivo do treino: fortalecer músculos
Descrição do Treino
O serviço de personal trainer solicitado é para uma pessoa única com o objetivo de fortalecer os músculos. O treino deve ser realizado em um local conveniente para o aluno, seja em uma academia ou no espaço do próprio personal trainer.
A frequência recomendada para este treino é três vezes por semana, o que permitirá ao aluno alcançar seus objetivos em pouco tempo.
Além disso, é importante destacar que o período da manhã é considerado ideal para realizar o treino, pois é quando o corpo está mais disposto a se adaptar às novas demandas físicas.
Para obter os melhores resultados, é necessário:
* Mantener uma dieta equilibrada;
* Realizar exercícios regulares;
* Tentar dormir pelo menos 7 horas à noite;
Com essas medidas, você estará dando o primeiro passo rumo a um treino eficaz e seguro!