Aulas de defesa pessoal e condicionamento físico são perfeitas para iniciantes que buscam melhorar sua forma física e aumentar sua confiança.
Objetivos das aulas:
* Aprender técnicas de defesa pessoal
* Melhorar força e resistência
Requisitos:
* Idade entre 26 e 44 anos
* Aulas individuais
* Horários matinais da semana
Treinamento:
* 40% treino técnico (técnicas de defesa)
* 30% treino de força e resistência
* 30% condicionamento físico (calorias queimadas)
Benefícios:
* Desenvolvimento de habilidades de defesa pessoal
* Melhoria na forma física
* Aumento da confiança
Outras informações:
* As aulas serão realizadas em ambiente seguro e confortável