Objectivo principal desse treinamento é perder peso e alcançar um corpo saudável.
* Frequência de treino: 3 vezes por semana
Requisitos para o treinador:
* Experiência em perda de peso e nutrição
Benefícios do treinamento:
* Apoio em uma jornada de perda de peso eficaz
* Desenvolvimento de um plano personalizado de treinamento
Observações importantes:
* Necessidade de um ambiente que permita exercícios com movimentos fortes e dinâmicos
* Dor nas costas deve ser tratada com prioridade